O movimento é vida, e a forma como nos movimentamos dita a nossa esperança e qualidade de vida ao longo dos anos.
O livro "Agy∞ - Agilidade (infinita) para uma vida Completa. Agilidade Autoconsciente Autónoma para Adultos e Anciões" nasce com a missão de transformar a forma como encaramos o envelhecimento ativo, devolvendo a autonomia, a confiança e o bem-estar a quem o lê.
Esta obra não é apenas um manual de exercícios; é um guia completo que une a mente e o corpo, estruturado em duas grandes áreas para garantir uma aprendizagem integral:
A Teoria (da Mente para Saber): Uma exploração profunda sobre os conceitos de agilidade, destreza e rapidez, bem como os padrões fundamentais do movimento que sustentam o nosso dia a dia.
A Prática (do Corpo para SENTIR): Estratégias aplicáveis para melhorar a respiração, a postura, a consciência corporal e a aprendizagem somática.
Prevenção de Quedas: Uma abordagem direta e fundamentada a uma das principais ameaças à saúde sénior, oferecendo soluções para evitar quedas e prolongar a mobilidade e a esperança de vida.
Programa Anual de Agilidade: Um plano prático, testado e estruturado ao longo de 52 semanas, repleto de tabelas de exercícios, ciclos de trabalho e fichas de registo que permitem a evolução ao seu próprio ritmo, seja em casa, no jardim ou no ginásio.
O objetivo final do "Agym" é claro: ajudá-lo a respirar melhor, a sentir-se mais calmo, alegre, independente e fisicamente capaz de desfrutar da vida que decidir ter. Quer seja um profissional da área do movimento à procura de ferramentas estruturadas (como os Testes de Fullerton e tabelas de avaliação), quer seja alguém que pretende simplesmente investir na sua saúde física e mental, este livro fornece o mapa para essa transformação.
Adquira já o seu exemplar e comece hoje mesmo a transformar o seu movimento.
Disponível através das Edições Universitárias Lusófonas, rede Wook, Livrarias Bertrand e GymMove ( 
https://forms.gle/S7Zz8byMbJW8m9RM9 )
